በወንዙ ላይ ማረፍ ለእያንዳንዱ ጤናማ ሰው ይገኛል ፡፡ ቀላል መንገድን ከመረጡ በኋላ ልጆችን በውሃ ጉዞ ላይ እንኳን መውሰድ ይችላሉ ፡፡ በንጹህ አየር ውስጥ መቆየት ፣ ማጥመድ ፣ መዋኘት እና በዙሪያው ያለውን ተፈጥሮ መለወጥ - ሁሉም ነገር ወደ እንደዚህ ዓይነት ዕረፍት ይስባል ፡፡ ከጓደኞችዎ ጋር ጥሩ ጊዜ ለማሳለፍ በጥንቃቄ መዘጋጀት እና በእግር ጉዞ ላይ የስነምግባር ደንቦችን መከተል አለብዎት ፡፡
አስፈላጊ ነው
- - ድንኳን;
- - ገመድ;
- - የሚያስተኛ ቦርሳ;
- - ምንጣፍ;
- - ግጥሚያዎች;
- - የእጅ ባትሪ;
- - መጥረቢያ;
- - የማብሰያ ማሰሮዎች;
- - ልብሶች እና ጫማዎች;
- - ምርቶች;
- - የመጀመሪያ እርዳታ መስጫ ኪት.
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ቡድን ይመሰርቱ
ለመጪው የእግር ጉዞ ዕድሜ ፣ የአካል ብቃት እና ግቦችን መሠረት በማድረግ ተሳታፊዎችን ይምረጡ ፡፡ በአንድ ቡድን ውስጥ ያሉ የተለያዩ ሰዎች ምኞቶች ወደ ግጭቶች እና የተበላሸ እረፍት ያስከትላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንዳንዶች በመጠምዘዣው ዙሪያ ወደታየው ተራራ አናት ፣ ሌሎች - ሁለት ኪሎ ሜትሮችን ለማሸነፍ እና ሌሎችም - በፍጥነት ወደ ጠረፍ ለመድረስ እና ለመዝናናት ይፈልጋሉ ፡፡ የመንገዱ ግብ ከሁሉም ጋር ከተስማማ ፣ ሥነ-ልቦናዊ ሁኔታው ጥሩ ይሆናል ፣ የእግረኛው ስኬት የተረጋገጠ ነው ፡፡
ደረጃ 2
ኃላፊነቶችን ያሰራጩ
ዋና ረዳቶችን ይምረጡ-መርከበኛ ፣ ጥገና ሰሪ ፣ ምግብ ሰሪ ፣ ለመሣሪያ ኃላፊነት ያለው ፡፡ ደህንነቱ የተጠበቀ ትራፊክን ይከታተላሉ ፣ ያስተባብራሉ እንዲሁም በባህር ዳርቻው ላይ ምቹ ሕይወት ይሰጣሉ ፡፡
ደረጃ 3
አጭር መግለጫ ያካሂዱ
የመጀመሪያ ደረጃ ሥልጠና ይስጡ ፡፡ ቀሪዎቹ በሳምንቱ የመጨረሻ ቀናት ብቻ ከተገደቡ በወንዙ ዳርቻ የሚገኘውን የንድፈ ሀሳባዊ አካሄድ ተሳታፊዎቹን በደንብ ያውቋቸው ፡፡ መሣሪያዎቹን ያሳዩ ፣ ስለዚህ ወይም ስለዚያ ነገር ዓላማ እና በውሃ ላይ ስላለው የባህሪ ደንቦች ይንገሩ።
ደረጃ 4
መሣሪያዎን ይንከባከቡ
የካም boatን ሕይወት በተሻለ ሁኔታ ለማቅረብ የጀልባውን የመሸከም አቅም አስፈላጊውን ጭነት እንዲወስዱ ያስችልዎታል ፡፡ አጠቃላይ መሳሪያዎች በሁለትዮሽ መታጠቅ ተለይተው ይታወቃሉ-ምግብ ማዘጋጀት ፣ እንቅልፍን እና ማረፍን ማደራጀት እና ጥገና ማካሄድ ፡፡ እነዚህ ድንኳኖች ፣ የመኝታ ከረጢቶች ፣ ምንጣፎች (አረፋ) ፣ መጥረቢያ ፣ ኬኮች ፣ ላላሎች እና ግጥሚያዎች ናቸው ፡፡ የውሃ ጉዞዎች በልዩ የጥገና መሳሪያዎች እና ከ20-30 ሜትር ርዝመት ባለው የማዳኛ ገመድ ስብስብ የተሞሉ ናቸው ፡፡
ደረጃ 5
የግል ንብረቶችን ሰብስቡ
ፀሐያማ የአየር ሁኔታን ከግምት ውስጥ በማስገባት ቀለል ያሉ ልብሶችን ይልበሱ-ሸሚዝ (ቲሸርት) ፣ አጫጭር (ብሬክ) ፡፡ ጭንቅላትን ከፀሀይ ለመከላከል - ባርኔጣ ወይም ፓናማ ፡፡ የበጋ ጫማዎች እግርዎን መጨናነቅ የለባቸውም ፡፡ ቀለል ያሉ ጫማዎችን ወይም የባህር ዳርቻ ግልበጣዎችን ይምረጡ ፡፡ በአለባበስ ፣ በሞቃት ልብስ ፣ በውኃ መከላከያ ጃኬት ፣ በዝናብ ሽፋን ፣ በጂም ጫማ እና በጥቂት ካልሲዎች ጥንድ ላይ ያከማቹ ፡፡ በወንዙ ላይ የፀሐይ መነፅሮች ተፈላጊ ይሆናሉ-የፀሐይ መከላከያ እና ጨለማ ብርጭቆዎች ፡፡ በወባ ትንኝ እና በንክሻ ንክሻ ላለመሠቃየት ፣ መመለሻዎችን ይንከባከቡ ፡፡ የመጸዳጃ ቤት ዕቃዎችዎን እና የመጀመሪያ እርዳታ መሣሪያዎን ይዘው መምጣትዎን አይርሱ ፡፡
ደረጃ 6
ነገሮችዎን ያሽጉ
በባህር ዳርቻው ላይ ወደ ደረቅ ልብሶች መለወጥ እንዲችሉ በታሸጉ ፓኬጆች ውስጥ ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ ወደ ሻንጣዎ የሚመጥን ትልቅ የፕላስቲክ ከረጢት ይጠቀሙ ፡፡ ለሰነዶች ፣ ለፕላስቲክ ካርዶች ፣ ለገንዘብ እና ለሌሎች ውድ ዕቃዎች የተለየ ትንሽ የታሸገ ሻንጣ መውሰድ የተሻለ ነው ፡፡ ከከረጢቱ በታችኛው ክፍል ላይ የእንቅልፍ ከረጢት ያስቀምጡ ፣ ከዚያ ልብሶችን እና ጫማዎችን ይርፉ ፡፡ የንፅህና አጠባበቅ ዕቃዎች ፣ አንድ ጎድጓዳ ሳህን ፣ ኩባያ ፣ ማንኪያ እና አንዳንድ ምርቶች በላያቸው ላይ ይደረደራሉ ፡፡
ደረጃ 7
ምግብ ያቅርቡ
ለተመጣጣኝ ምግብ ከፍተኛ-ካሎሪ ያላቸውን ምግቦች ይምረጡ። ለካምፕ ሕይወት በጣም ተወዳጅ የሆኑት-የተለያዩ የእህል ዓይነቶች ፣ ፓስታ ፣ ወጥ ፣ ያጨሰ ቤከን ፣ ብስኩቶች ፣ ስኳር ፣ የተኮማተተ ወተት ሻይ እና ቡና ናቸው ፡፡ በደረቁ የደረቁ ምግቦች ከመጠን በላይ አይሆኑም-ደረቅ ሥጋ ፣ ሾርባዎች እና የተፈጨ ድንች በከረጢቶች ውስጥ ፡፡ ጥሩ የምግብ ፍላጎት በተፈጥሮ ውስጥ ከእንቅልፉ ይነሳል ፣ ስለሆነም ለውዝ ፣ ኩኪዎችን ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ለቁርስ ያቅርቡ ፡፡
